19 января православные отмечают Крещение 
Господне, один из важнейших христианских 
праздников. Купание в проруби в этот день - 
давняя традиция, однако многие люди, 
окунаясь в ледяную воду, не задумываются о 
возможных рисках и противопоказаниях.

Напоминаем о необходимости соблюдения 
мер предосторожности во время крещенских 
купаний.

Купание рекомендуется только в 
специально оборудованных местах, где 
дежурят спасатели и медицинские 
работники.

Перед крещенским купанием стоит 
объективно оценить состояние своего 
здоровья и при наличии даже небольших 
сомнений в своих возможностях от 
погружения в прорубь лучше воздержаться.

В ряде случаев крещенские купания могут 
привести и к различным проблемам со 
здоровьем. Переохлаждение способствует 
снижению иммунной защиты и «открывает 
ворота» самым разным возбудителям 
инфекционных заболеваний, меньшей из 
возможных неприятностей может стать ОРВИ. 
Результатом переохлаждения могут быть и 
гораздо более серьезные болезни: 
пневмония, нефрит, цистит, воспаления 
яичников у женщин и предстательной железы 
у мужчин.

Купание в холодной воде может быть 
опасным для людей с определенными 
заболеваниями, включая:

 * сердечно-сосудистые заболевания
 * болезни нервной системы
 * заболевания дыхательной системы
 * проблемы с желудочно-кишечным трактом
 * заболевания мочеполовой системы
 * воспалительные процессы в носоглотке
 * эндокринные нарушения

Также не рекомендуется купаться детям, 
беременным женщинам и пожилым людям.

 * Перед погружением необходимо измерить
   артериальное давление и убедиться, что
   оно в норме.
 * Чтобы избежать резкого спазма сосудов,
   следует разогреть тело: растереть кожу,
   размяться, побыть на свежем воздухе.
 * Нырять вперед головой запрещено - это
   может привести к спазму сосудов мозга и
   потере сознания. В прорубь следует
   опускаться ногами вниз. Прыжки и ныряния
   строго запрещены.
 * Не рекомендуется находиться в воде
   дольше одной минуты, чтобы избежать
   переохлаждения.
 * При входе и выходе из купели необходимо
   использовать поручни или помощь
   окружающих.
 * Рекомендуется избегать заглатывания
   воды из проруби.
 * После купания следует немедленно
   вытереться полотенцем и надеть теплую
   сухую одежду.
 * Не стоит оставаться на улице после
   купания — лучше зайти в теплое
   помещение и выпить теплый
   безалкогольный напиток.

Для предотвращения простуды после 
купания необходимо взять с собой 
полотенце, сухое белье и термос с горячим 
сладким чаем. Это поможет быстро 
согреться.

Важно помнить, что употребление алкоголя 
перед и после купания строго запрещено.

Превью для новостей: