«Если бы каникулы никогда не кончались!»  – такова мечта многих детей, которым после трехмесячного отдыха приходится идти в школу. Самая главная проблема – подъем в 7 утра, а то и раньше. Летом дети отвыкают вставать так рано, предпочитают ложиться позже, а утром поспать подольше.

Но чтобы детям легче было адаптироваться в новом учебном году, надо готовиться к его наступлению заранее. Переход на новый график не будет таким резким, и не станет болезненным для ребенка, если менять режим постепенно. Плавный переход поможет школьнику полноценно адаптироваться и встретить новый учебный год во всеоружии.

Как помочь ребёнку перейти с летнего режима на учебный

Наладить расписание. Начинать это делать лучше за пару недель до 1 сентября, то есть прямо сейчас. Резких движений не нужно, можно просто каждое утро вставать чуть раньше обычного, а вечером так же немного раньше ложиться — например, каждый день отнимать 15 минут от вечернего бодрствования и утреннего сна. Когда время подъема приблизится к будничному, вечером организм сам будет «отключаться» в нужное время: ребенок, который встал в 7 утра, много гулял и вообще провел день активно, часам к 10 вечера уже сам попросится спать. Лучше, кстати, налаживать режим дня всей семьей: так ребенку не будет обидно ложиться спать, когда все остальные достают вкусняшки и собираются смотреть новый сериал.

Помечтать о целях на год. Так ребенок вспомнит, зачем вообще нужно учиться. Эти цели, кстати, могут быть не связанными со школой, но связанными с получением знаний. Например, ребёнок увлекается автомоделированием, значит, точно нужно подтянуть математику, физику и вписать другие науки в этот образовательный маршрут. Еще лучше, если есть ориентация на профессию, тогда найти мотивацию будет даже проще.

Придумать ритуал, связанный с окончанием каникул. Это могут быть шашлыки с друзьями, совместный шопинг, поход в кафе либо небольшая поездка куда-то на выходные. Или можно вместе сделать то, что вы давно откладывали до лучших времен.

Готовиться заранее. Даже если вы в затяжном путешествии, можно уже начинать продумывать план перехода к активной и насыщенной жизни. Для младших школьников, например, можно сделать что-то типа адвент-календаря с обратным отсчетом дней до 1 сентября — на каждый из них приготовьте небольшое и приятное задание либо маленький связанный со школой подарок.